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内收肌侧踢,肘碰膝、手碰脚,高抬腿,开合跳……运动员教你8个动作,高效锻炼大腿、紧致腰腹、改善腿部线条↓↓#今天全民健身日#,转存动起来!

#勒布朗梦的运动时间#训练前必做的拉伸动作:最伟大拉伸,适合于任何运动。运动前要记得充分拉伸,有助于激活肌肉,防止运动损伤。一学就会!

勒布朗梦的运动时间:膝友好臀部训练教学第一集,居家也能锻炼。夏天的较量开始了,家人们还不赶快卷起来

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@女篮李梦分享训练前热身教学视频。做好热身,不仅可以防止拉伤,还可以帮助身体快速进入状态。学会的小伙伴下次打球时可以试试

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